Hier können Sie Ihre Ballaststoffaufnahme berechnen!

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Richtige Nahrung für den Darm ist die Grundlage für eine optimale Funktion. Gute Darmbakterien benötigen Ballaststoffe um sich zu vermehren und "schlechte" Darmbakterien zu verdrängen. Aber auch um Verstopfung, Divertikeln uvm. entgegen zu wirken sind Ballaststoffe notwendig.

Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie viel Sie täglich davon konsumieren und ob dies ausreichend ist, können Sie dies hier ganz einfach ermitteln. Bitte um einen Augenblick Geduld bis sich der Rechner öffnet.

Bitte die Anzahl der Portionen einfach in die Kästchen eintragen. z.B.

1 für 1 Portion pro Tag

2 für 2 Portionen pro Tag usw.

0,5 für eine halbe Portion.

wie groß eine Portion ist sehen Sie immer unterhalb des Lebensmittels notiert.

Weiter einfach mit der Enter Taste. Das Ergebnis wird Ihnen ganz unten ausgeworfen.

--> Haben Sie eine zu geringe Aufnahme? Dann holen Sie sich hier Tipps um diese zu steigern!

Hier die Druckversion des Rechners

Ballaststoffaufnahme Test.pdf (46,4 KiB)