Online Ernährungsberatung

Natürlich können Sie sich gerne über Skype, Video Telefonie oder einfach über das Telefon beraten lassen. Gerne können Sie einfach vorab anrufen und genauer über den Ablauf informieren sowie sich einen ersten Eindruck machen!

Ihr persönlicher online Ernährungsplan!

Was ist der online Ernährungsplan?

• Sie bekommen einen Plan auf Ihren Körper zugeschnitten - siehe auch Reiter abnehmen oder Sporternährung
• in dem Plan werden Ihnen Mengen berechnet, sie wiegen die ersten Male ab und machen dann nach Gefühl weiter
• Sie senden mir das Anamneseblatt unterhalb und ich erstelle Ihren Plan!

Welche Ernährungspläne gibt es? Zum Beispiel:

• einen Ernährungsplan für Gewichtsverlust
• einen Sporternährungsplan für maximalen Muskelaufbau
• einen Sporternährungsplan für das Training und optimale Leistung
• einen Sporternährungsplan zum Definieren (Muskelaufbau, Fettabbau – erst ab ca.6h Training pro Woche – sonst bitte Ernährungsplan für Gewichtsverlust auswählen)
• einen Sporternährungsplan für den Wettkampf
• Ernährungsplan für Kids - Infos HIER
• sonstige Ernährungspläne nach Bedarf 

Der online Ernährungsplan für Gewichtsverlust

• Aufgebaut auf 12 Wochen
• Inklusive eigener auf Ihren Körper maßgeschneideter Mengen für z.B. Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch
• 3 Mahlzeiten mit Intervallpause
• Sehen Sie rechts ein Beispiel für das Frühstück bei einem Energiebedarf von 1350 Kalorien
• inklusive Rezeptheft mit den eigenen Mengen, Sie können aber alles kochen/essen!
• Inklusive Videoerklärung, natürlich können Sie jederzeit telefonisch etc. mit mir Kontakt aufnehmen und Fragen stellen
• Umsetzungstipps, Motivationstipps sind ebenfalls enthalten
• keine Shakes oder Nahrungsergänzungsmittel
• es gibt 2 online Varianten:
• Variante 1: nur online, ohne Kontrolle, Preis 95 Euro
• Variante 2: mit telefonischem Erstgespräch, Kontrolle ebenfalls telefonisch nach 4 Wochen und nach 10 Wochen, Preis 185 Euro. (Die Kontrollgespräche sind für alle jene, die gerne einen weiteren Fixpunkt haben möchten um auch wirklich "dran" zu bleiben! Dabei werden der Gewichtsverlust kontrolliert, sowie über mögliche Herausforderungen gesprochen und offene Fragen beantwortet)
• mehr Infos und Erklärungsvideo/s siehe  natürlich und "schnell" abnehmen

Sporternährungspläne

• Werden auf Ihr Training abgestimmt
• Inklusive eigener Mengen auf Ihren Körper abgestimmt
• Inklusive Rezeptheft
• siehe auch Sporternährungsberatung
• Kosten Onlineplan: 95 Euro

ACHTUNG!