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Bestellen Sie jetzt Ihren IssDichFit Ernährungsplan!

Ihr individuell zugeschnittener Plan - einfach umsetzbar

 

Wer es bequem mag und keine weiten Wege auf sich nehmen möchte, der kann jetzt seinen ganz persönlichen Ernährungsplan auch online anfordern.

Was beinhaltet ein Plan?

  • Berechnung des Kalorienbedarfs und des individuellen Bedarfs an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
  • individuell zugeschnittene Mengen (an Kohlenhydraten und Eiweiß - Fett wird im Vorfeld abgezogen und muss in normaler Menge nicht berücksichtigt werden)
  • kalorienangepasst auf Ihren Körper, es müssen KEINE Kalorien gezählt werden!
  • Empfehlungen und Beispielgerichte inklusive Mengen für die jeweilige Situation (Sport etc.)
  • Die Mahlzeiten werden auf Ihr Sportprogramm angepasst, so dass Ihr Körper genau dann so viel bekommt wie er benötigt - Ihr individuelles Ziel (Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Leistung etc. wird dabei berücksichtigt)
  • Tauschtabelle - um ein Gefühl für weniger gesunde Ausnahmen (wie Burger, Pizza und co. zu bekommen)
  • Sehen Sie einen kleinen Auszug einer Mittagsmahlzeit in der Abbildung unterhalb

Folgende Pläne können angefordert werden:

  • Sporternährungsplan für Gewichtsverlust im Hobby oder Leistungssport
  • Sporternährungsplan für den Wettkampftag (Maximale Leistung)
  • Sporternährungsplan für das Wettkampftraining (Maximale Leistung)
  • Ernährungsplan für maximalen Muskelaufbau
  • Ernährungsplan für Veganer (für eine ausreichende Eiweißversorgung etc.)
  • Weitere Pläne gerne auf Anfrage!

PS: Die Pläne können jeweils für Veganer, für Vegetarier etc. erstellt werden! Die Sporternährungspläne beinhalten keine Empfehlungen für das Training sondern stimmen die Ernährung auf Ihr jetziges Sportprogramm ab. Es werden dabei KEINE Shakes verwendet, es steht Ihnen aber frei diese einfach einzubauen. 

So funktioniert die Anforderung des Plans: Das Dokument unterhalb muss vorab ausgefüllt werden, damit ich den Plan maßgeschneidert auf Sie abstimmen kann. Da es doch auch persönliche Fragen beinhaltet, besteht die Möglichkeit dies auch telefonisch zu machen. Generell kann natürlich JEDERZEIT im Rahmen meiner Öffnungszeiten (Montag - Freitag 8 - 19 Uhr, Samstag 8 - 12 Uhr) vorab mit mir Kontakt via Telefon, Whats App, Mail, Skype etc. aufgenommen werden!

Bitte beachten Sie - ich benötige dafür Ihre Daten - die ich natürlich NICHT an Dritte weitergebe, sie werden rein zur Erstellung der Ernährungspläne und natürlich der Rechnung benötigt, so bekommen Sie auch Ihren wirklich maßgeschneiderten Plan!

Nach der Durchsicht Ihrer Anforderungen bekommen Sie von mir eine Rechnung per E-Mail zugeschickt. Der Betrag ist bitte vorab zu begleichen (die Erstellung eines Plans nimmt viel Zeit in Anspruch, deshalb muss ich so sicher gehen, dass Sie sich wirklich entschlossen haben ihn anzufordern bzw. auch zu zahlen :-) ) Sobald der Betrag eingegangen ist, bekommen Sie Ihren persönlichen Plan ebenfalls per E-Mail zugeschickt. 

Ich freue mich schon Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen! :-) 

 

Beispiel für die Mittagsmahlzeit eines Ernährungsplans

 

Hier können Sie den Plan bestellen:

 

ACHTUNG!

Für Bestellungen den Anamnesebogen ausfüllen und mit der Bestellung abschicken
Anamneseblatt online Ernaehrungsplan neu.docx (827,9 KiB)