Aktuelles

Aktuell sind keine Termine vorhanden.

Abnehmen - ohne Verzicht

Das ALLER ALLER wichtigste beim Abnehmen ist eines: Man soll sich 

WOHLFÜHLEN!

Denn das Leben ist das kostbarste was man hat und dabei soll man auch jede einzelne Minute genießen. Was also bringt es sich schlapp, hungrig und missgelaunt zu fühlen?

ALLES MUSS ERLAUBT SEIN!

Meine Devise: Es muss alles erlaubt sein, aber in den richtigen Mengen. Und die haben wir leider verlernt. Heißhungerattacken lassen uns häufig mehr essen als gut wäre, oder wir kasteien uns zu sehr und essen sogar zu WENIG. JA auch das behindert die Gewichtsabnahme. 

Ein Plan mit INDIVIDUELLEN MENGEN

Was kann ich für Sie tun? Ich berechne einen individuellen Ernährungsplan bei dem Sie alles essen können/dürfen. Allerdings muss auf die Mengen geachtet werden und es sollte natürlich schon auch fettarm gegessen werden. Ausnahmen sind allerdings erlaubt und auch erwünscht. Durch die genaue Berechnung holt man dann sozusagen das meiste aus dem Körper heraus, das möglich ist. Im Durchschnitt schwankt die Gewichtsabnahme in 12 Wochen je nach Ausgangsgewicht (je höher desto schneller geht es) zwischen 6 - sogar 20 Kilo.

REINER VERLUST VON FETTMASSE - KEIN JOJO EFFEKT

Es wird nur Fettmasse verloren und keine Muskelmasse - somit ist ein Jojo Effekt ausgeschlossen. (Der Stoffwechsel fährt nicht zurück - er wird in vielen Fällen sogar beschleunigt, da die Energie genau angepasst wird)

Gerne erkläre ich die Vorgehensweise bei einem unverbindlichen Erstgespräch einmal ganz genau - und Sie entscheiden ob dies für SIE die richtige Methode ist!

So funktioniert´s!

  • 3 Termine mit BIA Messungen um den Verlauf zu kontrollieren. Ziel: Reiner Abbau von Fettmasse, kein Verlust von Muskelmasse!
  • Sie bekommen von mir Ihren individuellen Plan mit Mengenangaben für Nudeln, Brot, Fleisch, Käse etc. aufgeteilt auf 3 Mahlzeiten pro Tag
  • Sie können alles essen
  • Auch ein Rezepteheft mit den eigenen Mengenangaben bekommen Sie von mir mit
  • Ausnahmen sind erlaubt
  • Der Plan dauert 12 Wochen, danach können Sie selbstständig weiter machen. Auch einzelne BIA MEssungen können weiterhin bei mir gebucht werden
  • auch die Umsetzung im Restaurant ist nach ein paar Tagen kein Problem mehr (bis dahin haben Sie ein Gefühl für Ihre Mengen und Sättigung wiedererlangt)
  • Der Blutzucker wird stabilisiert, dadurch sollte es zu keinen Süßigkeiten/Heißhungerattacken mehr kommen, auch für Diabetiker optimal!
  • Für Diabetiker wird der Plan auf die jeweilige Therapie abgestimmt. Die Info für Broteinheiten bei Insulintherapie ist ebenfalls enthalten.
  • Der Darm wird entlastet und genährt durch eine höhere Ballaststoffzufuhr - dies kann auch zu Besserung von Darmbeschwerden führen
  • Der Plan bleibt ein Leben lang und muss nicht adaptiert werden.

Die Kosten:

Die Kosten betragen gesamt 275Euro inklusive meiner Betreuung in den 12 Wochen. Natürlich stehe ich auch danach immer für Fragen oder ein paar Motivationstritte zur Verfügung :-)

Onlineplan:

Die Kosten für den Plan ohne Messungen und online erstellt und zugesendet betragen 59 Euro. Mehr dazu hier!

Wenn Sie Motivation gefasst haben - lassen Sie sich einfach unverbindlich von mir beraten - Sie entscheiden ob diese Methode für Sie die Richtige ist!

Jetzt hier Beratungstermin vereinbaren!

 

Auf geht es in ein gesünderes Leben!